콜레스테롤은 인체의 세포막을 구성하는 중요한 주성분입니다. 호르몬이나 신경전달물질, 소화를 돕는 담즙산, 비타민D의 합성을 돕는 등 중요한 역할을 하며 체내 염증이 생기거나 장기의 상처가 나면 치료하는 역할도 합니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상 높아지게 되면 고지혈증이 생기고, 혈관에 콜레스테롤이 쌓이며 혈액 흐름의 방해가 됩니다. 이는 뇌 질환 및 심혈관계 질환을 유발하여 건강에 치명적입니다. 이에 오늘은 높으면 위험한 수치인 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 견과류 견과류는 단일 불포화 지방이 매우 높습니다. 호두는 심장 건강과 고나련된 고도불포화 지방의 일종인 식물성 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 콜레스테롤 낮추는 대표 영..
